La gestion du temps est un défi pour beaucoup de gens. Nous avons tous des moments où il nous est difficile de nous organiser. Il est important d’aborder le problème dans une perspective constructive et sans se reprocher de ne pas mieux gérer son temps.

Au lieu de vous sentir mal, utilisez la situation comme une occasion d’apprendre et de progresser. Concentrez-vous sur l’identification des domaines où des ajustements peuvent être apportés et sur un développement de compétences plus efficaces. Ceci n’est pas un objectif qui s’atteint du jour au lendemain, cela demande du temps et de la pratique : il est donc important d’être patient. Comment commencer ? Découvrez-le ici.

Comment mieux gérer son temps ?

Une étude publiée dans le Journal of Psychology a examiné les effets de la formation à la gestion du temps et du contrôle de ce dernier dans l’environnement de travail. Les résultats indiquent que cette capacité influence positivement la perception de contrôle et de réduction du stress lié aux manquements dans le travail.

Dans le même ordre d’idées, une méta-analyse publiée dans PloS One précise que la gestion du temps est modérément liée à la performance au travail, au rendement performance scolaire et au bien-être. Alors, comment est-il possible d’aménager les horaires pour bénéficier des avantages d’une meilleure gestion de son temps ? Voici quelques conseils.

1. Fixez-vous des objectifs clairs

Définissez vos buts et objectifs à court et à long terme. Cette pratique vous aidera à vous concentrer sur les tâches les plus importantes et à éviter la dispersion dans des activités moins pertinentes.

2. Planifiez votre journée

Prenez quelques minutes au début de chaque journée pour créer une liste de choses à faire et établir un plan d’action. La planification est pratique dans l’organisation et la concentration, ce qui conduit à une meilleure gestion de votre temps. Cette planification peut être quotidienne ou hebdomadaire ; appuyez-vous sur des applications intelligentes, même si une feuille de papier fonctionne aussi.

3. Hiérarchisez les « tâches » importantes

Identifiez les engagements les plus pertinents et assurez-vous de les aborder en premier. Le fait de hiérarchiser est un véhicule pour avancer et éviter des retards avec des tâches moins urgentes.

4. Éliminez les distractions

Identifiez et minimisez ou éliminez les principales distractions de votre environnement, que ce soit le téléphone mobile, les réseaux sociaux ou les conversations inutiles. C’est une bonne recommandation pour travailler en étant concentré.

5. Utilisez des techniques de gestion du temps

Il existe plusieurs stratégies éprouvées bénéfiques pour votre productivité, comme la technique Pomodoro ; elle consiste à travailler par tranches de 25 minutes, suivies de 5 minutes de repos. La matrice d’Eisenhower est également utile ; les tâches y sont classées en fonction de leur importance et de leur urgence.

Vous pouvez également essayer le batching (pour regrouper des tâches similaires et les exécuter ensemble) ou le temps bloqué (attribuer des blocs spécifiques à des tâches ponctuelles).

6. Déléguez dès que possible

Si vous en avez la possibilité, déléguez certaines tâches ou cherchez une aide extérieure. Cela vous permettra de libérer du temps pour vous concentrer sur des activités plus importantes.

7. Apprenez à dire « non »

Ne vous sentez pas obligé d’accepter toutes les missions qui vous sont confiées. Apprenez à évaluer vos priorités et dites « non » aux choses qui ne correspondent pas à vos objectifs ou qui vous surchargent.

8. Organisez votre espace de travail

Un environnement de travail désordonné affecte négativement votre productivité ; prenez le temps de l’organiser et vous remarquerez que la journée se déroule plus agréablement et plus productivement.

9. Profitez des « temps morts »

Profitez des moments d’inactivité, comme lorsque vous voyagez dans les transports en commun ou dans une salle d’attente, pour lire ou écouter des podcasts sur des sujets liés à votre développement personnel ou professionnel.

10. Prenez soin de votre bien-être

Ne négligez pas votre santé et votre bien-être en essayant d’améliorer votre gestion du temps. Dormez suffisamment, faites de l’exercice et maintenez une alimentation équilibrée, car ces facteurs augmentent l’énergie et la capacité de concentration.

“Perdez une heure le matin et vous la chercherez toute la journée.”

L’utilisation de la technologie influence-t-elle notre gestion du temps ?

En effet, l’utilisation excessive des smartphones et autres technologies serait parmi les principaux freins à une bonne gestion du temps. Voici quelques-unes des manières dont ces appareils affectent :

• Distractions constantes : chaque fois que vous consultez votre téléphone pour répondre à des messages ou consulter les réseaux sociaux, vous perdez du temps qui pourrait être utilisé de manière plus productive.
• Procrastination : les smartphones, les tablettes et les ordinateurs offrent une grande variété de divertissements. Si vous vous retrouvez à reporter des tâches importantes pour « surfer », jouer à des jeux ou regarder des vidéos, il y a de fortes chances que vous vous écartiez de vos responsabilités.
• Manque de concentration et de productivité : l’utilisation excessive de la technologie affecte votre capacité à vous concentrer sur une tâche pendant de longues périodes. Passer d’une application à une autre ou garder un œil sur les notifications fragmente votre attention et diminue votre productivité.
• Perte de temps sans s’en rendre compte : souvent, nous tombons dans une sorte de « piège à temps » lorsque nous utilisons la technologie. Même si vous avez l’impression que vous ne consultez que brièvement les réseaux ou répondez à certains messages, en réalité, les minutes ou les heures passent sans que vous vous en aperceviez.

Comment mieux gérer son temps par rapport à l’utilisation de la technologie ?

L’utilisation de la technologie en soi n’est pas mauvaise, mais il est important de trouver un équilibre et de l’utiliser consciemment pour maximiser votre productivité et profiter de plus de temps libre.

À cette fin, il est essentiel de définir des moments précis dans lesquels vous vérifiez le téléphone, par exemple. Pour que cette recommandation soit efficace, désactivez les notifications inutiles et n’activez que celles qui sont urgentes ou importantes.

Définissez également « un temps sans technologie » ; durant ces périodes, réalisez des activités hors écran, comme la lecture, la socialisation ou la pratique d’un passe-temps. Même si cela semble paradoxal, les applications et outils de productivité aident à mieux gérer votre temps, en bloquant certains sites Web ou applications pendant des périodes précises ; elles suivent et limitent également le temps que vous y consacrez.

Enfin, la pratique de l’autodiscipline ne peut être négligée. Apprenez à résister à l’envie de vérifier votre téléphone ou d’utiliser la technologie de manière non productive ; concentrez-vous sur vos tâches et vos objectifs importants.

Relation entre la gestion de notre temps et les activités que nous aimons

La gestion du temps et les activités que vous aimez sont intrinsèquement liées et s’influencent mutuellement de diverses manières. Tout d’abord, lorsque vous incluez dans votre planning quotidien ce que vous aimez faire, cela augmente votre motivation et votre engagement ; cela fonctionne comme une incitation à l’organisation et à l’accomplissement de vos tâches.

Faire les choses qui vous passionnent améliore la concentration et la productivité, ce qui se reflète dans d’autres domaines de votre vie. De plus, inclure des activités que vous aimez dans votre routine favorise l’harmonie entre le travail et le temps libre. De cette façon, vous obtenez un sentiment de satisfaction, de détente et de bien-être émotionnel.

D’autre part, le temps consacré aux activités agréables nous déconnecte des pressions et des exigences quotidiennes, ce qui permet de récupérer de l’énergie et d’affronter nos responsabilités avec une mentalité plus sereine et plus positive.

Une bonne gestion du temps vous donne la possibilité de faire de la place pour les activités que vous aimez.

Équilibrer obligations et divertissements pour gérer son temps

Il est important de trouver un équilibre entre les activités que vous aimez et vos responsabilités, afin que vous puissiez profiter de temps libre et améliorer votre efficacité et votre satisfaction globale dans tous les domaines de votre vie.

En conclusion, apprendre à gérer efficacement son temps est un processus continu. Au lieu de vous blâmer quand vous n’avez pas le temps de faire quelque chose, essayez d’adopter un état d’esprit de croissance et concentrez-vous sur les solutions. Reconnaissez vos progrès et maintenez une attitude positive envers votre processus d’amélioration.

Cet article 10 conseils pour mieux gérer son temps est apparu en premier sur Nos Pensées.