Diplôme de Psychologie Positive

J’ai suivi la formation meformer.com

Les modules sont les suivants:

Module 1 : Introduction en psychologie positive

Introduction
Mise en pratique: Éveil et prise de conscience
Les Clés de la Théorie et de la Recherche
La théorie authentique du bonheur
Mise en pratique : sensibilisation à la psychologie positive
La Théorie du Bien-être
Mise en Pratique – Sensibilisation aux émotions positives
Les Forces de Caractère et les Vertus
20 Citations Positives et Inspirantes
Mise en pratique générale:Établir le profil de votre patient
Mise en pratique :le carnet du bonheur et des petits plaisirs
Déroulé de la séance bilan

Module 2 : Déterminer les forces de caractères et les mettre à profit

Introduction
Définir les 24 forces de caractère
Test (VIA SURVEY) : déterminer votre signature
Sagesse et connaissances:Forces cognitives qui impliquent l’acquisition et l’utilisation des connaissances
Quel est le bénéfice de ce test?
Exercice – Faire le point sur chacune de vos forces
Exercice – Définir un plan d’action d’un mois pour chacune de vos forces
Exercice – La roue des forces
Exemple du cercle des forces
Organisation de votre séance

Module 3 : Le bonheur et le bien-être, mettre du positif dans son quotidien

Introduction
Les 3 conceptions du bonheur et du bien-être en psychologie
Les composantes du bien-être
Exercice – Les 3 bonnes choses
Exercice – Explorer les expériences de « flow »
EXERCICE
Prendre conscience du sens de sa vie personnelle
Les outils pour réaliser le bilan « bonheur et bien-être » de votre client
L’échelle du bonheur
La roue de la vie
Organisation de votre séance

Module 4 : Sens de la vie et accomplissement, se fixer des objectifs et les réaliser

Introduction
Le sens de la vie
Les relations affectives
Les convictions personnelles et les valeurs
Les actions
Exercice:Perception du sens personnel de sa vie
Exercice:Questionnaire sur la valeur de la vie
L’accomplissement
Se fixer des objectifs pour être heureux
Comment définir un objectif ?
Exercice:échelle d’orientation des objectiFs de perFormance et des objectiFs d’apprentissage
Exercice pour définir des objectifs – Liste d’envies
La liste de mes envies
Organisation de votre séance

Module 5 : Les émotions positives

Introduction
L’impact des émotions positives sur le corps et l’esprit
Les 10 émotions positives principales
5 activités qui provoquent des émotions positives
La pensée positive pour déclencher des comportements et des émotions positives
Les pensées, bonnes ou mauvaises, ont un impact sur les comportements
Transformer des pensées négatives en pensées positives
Prendre le temps de faire le point sur ses envies
La notion d’intention
Filtrer l’influence de son entourage
Quelques outils pour favoriser les émotions positives
Organisation de votre séance

Module 6 : Travail sur l’estime et la confiance en soi

Introduction
Etude de cas
Qu’est-ce que l’estime de soi?
L’impact de l’estime de soi sur la qualité de vie
Confiance en soi
Liens entre estime et confiance en soi
Améliorer l’estime et la confiance en soi
Agir pour retrouver estime et confiance
Identifier les croyances limitantes
Stratégie pour améliorer l’estime et la confiance du client
D’autres pistes pour améliorer la confiance en soi
Organisation de votre séance

Module 7 : Optimisme et motivation

Introduction
L’optimisme
La permanence
La personnalisation
Cultiver l’optimisme et chasser le pessimisme
Exercice: le meilleur moi possible
Motivation
Sensibilisation à la motivation journalière
Analyser le coût et l’avantage d’un comportement inutile
Lutter contre la procrastination
Utiliser les « TO-DO LIST »
Ne plus partler de ses objectifs au conditionnel
Prendre soin de soi en général
Réajuster régulièrement ses objectifs
Organisation de votre séance

Module 8 : Instant présent et pleine conscience

Introduction
Vivre l’instant présent: écoute active des pensées
Le cycle des pensées et des émotions
Vivre dans l’état de « flow »
La pleine conscience
La méditation de pleine conscience
Trois minutes de respiration en pleine conscience
La pleine conscience dans les gestes du quotidien
Organisation de votre séance

Module 9 : Communication, gratitude et relations sociales

Introduction
La gratitude
Le journal de gratitude
La lettre de gratitude
La gratitude dans les relations sociales positives
Communiquer
Organisation de votre séance

Module 10: Bilan de fin de programme, conseils pratiques de coaching.

Prise de conscience des progrès et des accomplissements
Le coaching en psychologie positive : savoir cultiver le bien-être, les émotions positives et les forces de vos clients
Les atouts du coach en psychologie positive
Les outils d’évaluation et les exercices qui rendront votre coaching efficace
Les différents domaines de coaching
Votre rôle en tant que coach