On connaît tous quelqu’un dans son entourage qui a tendance à rire de tout.

Attention: il est plus que nécessaire de faire de sa vie une fête et de rire au quotidien. On le rappelle, s’amuser, se divertir, rigoler sont autant de facteurs clés qui permettent de s’épanouir dans sa vie.

Néanmoins, faire de l’humour une façade ou encore utiliser cette manière de s’exprimer pour masquer certaines de ses émotions est un réflexe qui peut avoir des conséquences problématiques.

L’humour : une stratégie pour gérer ses émotions

Selon une étude publiée en 2021, l’humour permet de réduire les émotions négatives : “L’humour est considéré comme une stratégie efficace de régulation émotionnelle, et certaines études comportementales ont examiné ses effets supérieurs sur la régulation des émotions négatives”, confirme la science. On peut aussi lire que : “La régulation des émotions négatives par l’humour implique une restructuration cognitive et la libération d’émotions positives.”

Si une personne a tendance à transformer chaque conversation en blague ou à tout tourner à la dérision, c’est peut-être son moyen conscient ou inconscient de réduire ses émotions négatives et donc de se réguler émotionnellement. Vous allez dire : mais alors, pourquoi cette faculté peut-elle être si dangereuse ? Tout simplement parce qu’elle peut être utilisée comme façade pour masquer ce que l’on ressent réellement.

Les signes qui prouvent qu’une personne utilise l’humour pour éviter ses émotions

Selon d’autres recherches, utiliser l’humour peut aider à prendre de la distance face à une situation inconfortable. Les recherches l’affirment : “L’humour s’est avéré diminuer les émotions négatives, augmenter les émotions positives et favoriser la prise de distance face à l’adversité , il était plus efficace que la régulation émotionnelle spontanée et d’une efficacité comparable à la réévaluation positive. Les analyses ont également indiqué que la prise de distance joue un rôle de médiateur entre l’utilisation de l’humour et l’intensité des émotions positives et négatives.” Alors, comment reconnaître ce type de comportement ?

Pour savoir si une personne a tendance à détourner certaines conversations trop sérieuses, il y a des signaux qui ne trompent pas : rire dès qu’on leur pose une question personnelle, tourner beaucoup de sujets en critique ou en autodérision, utiliser l’humour lorsqu’elles se sentent mal à l’aise, ou encore changer de sujet lorsque la conversation devient trop émotionnelle.

On vous rassure, ce n’est pas mal d’utiliser l’humour dans son quotidien, mais il est important d’en comprendre les mécanismes profonds. Car savoir accueillir des émotions négatives est nécessaire, bien qu’inconfortable, pour traverser avec maturité certaines épreuves. Plaisanter n’est donc pas le problème, mais lorsque cela devient une forme de technique pour masquer ses émotions, il peut être bon de se demander ce que cache réellement ce rire.