LES TROUBLES DE L’HUMEUR

-La dépression saisonnière-

La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier (TAF), est une dépression liée au manque de lumière naturelle.

Caractéristiques principales

• manque d’énergie et moral plus fragile
• Humeur triste présente tous les jours toute la journée, irritabilité
• Diminution du plaisir éprouvé lors d’activité ou de situations entraînant habituellement du plaisir
• Un état de fatigue chronique et de la somnolence durant le jour, une difficulté à se lever le matin
• Une perte d’intérêt et un manque d’initiative
• Un manque de concentration, une difficulté à prendre des décisions
• Un degré plus élevé de stress: cet état peut engendrer des comportements compensatoires tels que la consommation accrue d’alcool ou des envies incontrôlables d’aliments sucrés pouvant entraîner une prise de poids
• Une impression d’être ralenti ou au contraire, agité
• Un besoin accru de sommeil
• Une baisse de productivité aux études ou au travail
• Une baisse de la libido
• Une tendance à s’isoler
• Un sentiment de dévalorisation, une culpabilité
• Des idées noires, des pensées de mort ou même des idées suicidaires

Prévalence

• En Alaska où le soleil ne se lève pas du tout pendant plus de 1 mois durant l’hiver, 9% de la population souffre de dépression saisonnière
• Au Canada environ 18% des gens vivent une déprime hivernale
• 0,7% à 9,7% de la population adulte en Amérique du Nord
• 1,3% à 4,6% de la population en Europe
• La majorité 70 à 80% sont des femmes

Causes possibles

C’est une dépression liée au manque de lumière naturelle.

Il faut que cette dépression survienne au même moment chaque année, en automne ou en hiver, pendant au moins 2 années consécutives, et qu’elle dure jusqu’au printemps suivant.
Plus on s’éloigne de l’équateur, plus le nombre de gens atteints augmente car le nombre d’heures d’ensoleillement fluctue davantage au cours de l’année.

Indications thérapeutiques

• Médicaments antidépresseurs
• Psychothérapie: attitudes négatives et comportements
• La luminothérapie
• Bains de lumière à l’extérieur
• Exercices physiques à l’extérieur
• Photothérapie: simulation de l’aube (lampe d’aube)