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La chronologie : un outil pour la connaissance de soi

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Nous sommes rarement conscients de notre conception subjective du temps, mais elle fonctionne toujours. Il est essentiel pour nous de construire et de donner une cohĂ©rence Ă  notre identitĂ©, Ă  notre histoire de vie, et de projeter notre propre avenir. DĂ©couvrir comment nous nous reprĂ©sentons le temps sur le plan mental nous permet de guĂ©rir le passĂ© et de rĂ©duire l’incertitude sur l’avenir ; et, pour cela, la chronologie est un outil puissant.

Lorsque vous vous souvenez de votre premier jour d’école, vous n’ĂȘtes pas seulement certain que cela s’est rĂ©ellement passĂ© ; vous savez aussi que cet Ă©vĂ©nement n’a plus lieu dans le prĂ©sent. De la mĂȘme maniĂšre, quand vous imaginez dans cinq ans, vous ĂȘtes conscient que cette rĂ©alitĂ© est encore Ă  venir.

Organiser temporairement des Ă©vĂ©nements et des expĂ©riences nous permet d’avoir l’idĂ©e que nous sommes une identitĂ© cohĂ©rente.

Quelle est la chronologie ?

La chronologie est une technique trĂšs frĂ©quemment utilisĂ©e en programmation neuro-linguistique. Si vous n’avez jamais entendu parler de cette approche de dĂ©veloppement personnel, sachez que son objectif est d’aider la personne Ă  reprogrammer ses croyances et ses comportements dysfonctionnels.

Dans ce cas, la chronologie est une ressource pour explorer quels types d’évĂ©nements, d’idĂ©es et de limitations empĂȘchent la personne d’avancer avec succĂšs.

Rappelons-nous que notre façon de penser, de ressentir et d’agir n’est pas sortie de nulle part mais est en grande partie le rĂ©sultat d’apprentissages passĂ©s. Ce que vous avez vĂ©cu et comment vous continuez Ă  le traiter aujourd’hui, influence vos attitudes et dĂ©cisions actuelles et votre conception de l’avenir.

Ainsi, la chronologie vous permet d’accĂ©der Ă  ces informations qui continuent d’agir inconsciemment et de les modifier si nĂ©cessaire. Par exemple, il peut vous aider Ă  diminuer l’intensitĂ© de la douleur associĂ©e Ă  un souvenir nĂ©gatif.

À quoi ressemble votre chronologie ?

Il est important de souligner qu’avec cet outil, la chronologie de la personne n’est pas créée, mais plutĂŽt dĂ©couverte. C’est-Ă -dire que cette conception temporelle est dĂ©jĂ  ancrĂ©e en vous et que vous l’utilisez pour organiser vos expĂ©riences, comme le tableau dont disposent de nombreux bureaux pour organiser les tĂąches en attente dans le temps.

Avec cette technique, nous cherchons Ă  ce que vous puissiez en prendre davantage conscience. Ainsi, afin de ne pas perturber votre expĂ©rience, avant de poursuivre la lecture, nous allons vous demander d’effectuer les Ă©tapes suivantes :

  • Fermez les yeux et imaginez-vous en train de prendre votre petit-dĂ©jeuner. Observez les Ă©lĂ©ments, les couleurs, percevez les sons et les odeurs
 Immergez-vous dans cette image.
  • Maintenant, imaginez-vous en train de dĂ©jeuner il y a cinq ans. OĂč placeriez-vous cette scĂšne dans l’espace ? C’est-Ă -dire, sur le plan physique, oĂč se situe cette image par rapport Ă  vous ?
  • Continue. Imaginez que vous dĂ©jeuniez il y a trois ans, il y a six mois, hier
 et voyez oĂč vous percevez ces scĂšnes.
  • Maintenant, faites de mĂȘme avec le futur. Imaginez-vous en train de dĂ©jeuner demain, dans deux mois, dans quatre ans
 Quelle place ces images occupent-elles dans l’espace physique ?

Les principaux types de délais

Bien que chaque personne soit diffĂ©rente, l’exercice ci-dessus donne gĂ©nĂ©ralement deux rĂ©sultats typiques pour la plupart des individus. Selon la façon dont ils placent et organisent les scĂšnes dans l’espace, nous pouvons dĂ©crire deux types de chronologies :

  • À travers le temps : dans ce cas, la personne perçoit sa chronologie comme un observateur externe. Le prĂ©sent est devant, le passĂ© Ă  gauche, et Ă  mesure que nous nous dĂ©plaçons vers la droite, nous entrons dans le futur.
  • Dans le temps : Ces personnes ont la perception que leur chronologie les traverse. De cette façon, leur propre corps reflĂšte le prĂ©sent, tandis que le passĂ© est placĂ© derriĂšre eux et l’avenir est placĂ© devant eux.

Femme aux yeux fermés à l'extérieur

Comment travailler avec cet outil ?

Il s’agit d’un outil de dĂ©couverte de soi, donc les rĂ©sultats de l’exercice prĂ©cĂ©dent peuvent vous aider Ă  mieux vous connaĂźtre et Ă  dĂ©terminer vos tendances inconscientes.

Par exemple, les personnes qui tracent leur ligne « Ă  travers le temps » sont plus rĂ©flĂ©chies et mieux Ă  mĂȘme de rĂ©flĂ©chir avec recul sur leur passĂ© et leur avenir. Au contraire, ceux qui le perçoivent “dans le temps” sont plus susceptibles de vivre dans le prĂ©sent et il peut leur ĂȘtre difficile de se distancer des Ă©vĂ©nements et d’ĂȘtre objectifs pour les juger.

Mais, en plus, vous pouvez dĂ©tecter d’autres problĂšmes lors de l’analyse de votre chronologie. Par exemple:

  • Si le passĂ© est trop proche de vous dans une perspective spatiale alors que le futur est trop Ă©loignĂ©, vous devrez peut-ĂȘtre travailler sur certains Ă©vĂ©nements qui n’ont pas Ă©tĂ© traitĂ©s et qui sont toujours intrusifs.
  • Non seulement la position des Ă©vĂ©nements dans la chronologie peut nous donner des indices, mais nous pouvons utiliser toutes les nuances. Par exemple, si le passĂ© ou le futur sont perçus comme sombres, opaques, sombres et ternes, il faudra les travailler. Certains Ă©vĂ©nements passĂ©s peuvent continuer Ă  blesser profondĂ©ment, ou l’avenir peut sembler sombre.
  • Si vous n’ĂȘtes pas en mesure de projeter clairement l’avenir, vous pouvez vous fixer des objectifs et modifier cette perception de l’incertitude d’une maniĂšre qui vous aide Ă  avancer avec enthousiasme et dĂ©termination.

Bref, c’est une mĂ©thode simple, rapide et efficace pour affecter intĂ©rieurement le passĂ©, le prĂ©sent et le futur, afin que ces changements se reflĂštent dans votre attitude et dans votre rĂ©alitĂ©. Toute anomalie dans l’agencement spatio-temporel des images peut ĂȘtre un bon point de dĂ©part pour approfondir et travailler.

 

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ChMaille

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