Nous sommes rarement conscients de notre conception subjective du temps, mais elle fonctionne toujours. Il est essentiel pour nous de construire et de donner une cohĂ©rence Ă notre identitĂ©, Ă notre histoire de vie, et de projeter notre propre avenir. DĂ©couvrir comment nous nous reprĂ©sentons le temps sur le plan mental nous permet de guĂ©rir le passĂ© et de rĂ©duire lâincertitude sur lâavenir ; et, pour cela, la chronologie est un outil puissant.
Lorsque vous vous souvenez de votre premier jour dâĂ©cole, vous nâĂȘtes pas seulement certain que cela sâest rĂ©ellement passĂ© ; vous savez aussi que cet Ă©vĂ©nement nâa plus lieu dans le prĂ©sent. De la mĂȘme maniĂšre, quand vous imaginez dans cinq ans, vous ĂȘtes conscient que cette rĂ©alitĂ© est encore Ă venir.
Organiser temporairement des Ă©vĂ©nements et des expĂ©riences nous permet dâavoir lâidĂ©e que nous sommes une identitĂ© cohĂ©rente.
Quelle est la chronologie ?
La chronologie est une technique trĂšs frĂ©quemment utilisĂ©e en programmation neuro-linguistique. Si vous nâavez jamais entendu parler de cette approche de dĂ©veloppement personnel, sachez que son objectif est dâaider la personne Ă reprogrammer ses croyances et ses comportements dysfonctionnels.
Dans ce cas, la chronologie est une ressource pour explorer quels types dâĂ©vĂ©nements, dâidĂ©es et de limitations empĂȘchent la personne dâavancer avec succĂšs.
Rappelons-nous que notre façon de penser, de ressentir et dâagir nâest pas sortie de nulle part mais est en grande partie le rĂ©sultat dâapprentissages passĂ©s. Ce que vous avez vĂ©cu et comment vous continuez Ă le traiter aujourdâhui, influence vos attitudes et dĂ©cisions actuelles et votre conception de lâavenir.
Ainsi, la chronologie vous permet dâaccĂ©der Ă ces informations qui continuent dâagir inconsciemment et de les modifier si nĂ©cessaire. Par exemple, il peut vous aider Ă diminuer lâintensitĂ© de la douleur associĂ©e Ă un souvenir nĂ©gatif.
à quoi ressemble votre chronologie ?
Il est important de souligner quâavec cet outil, la chronologie de la personne nâest pas créée, mais plutĂŽt dĂ©couverte. Câest-Ă -dire que cette conception temporelle est dĂ©jĂ ancrĂ©e en vous et que vous lâutilisez pour organiser vos expĂ©riences, comme le tableau dont disposent de nombreux bureaux pour organiser les tĂąches en attente dans le temps.
Avec cette technique, nous cherchons Ă ce que vous puissiez en prendre davantage conscience. Ainsi, afin de ne pas perturber votre expĂ©rience, avant de poursuivre la lecture, nous allons vous demander dâeffectuer les Ă©tapes suivantes :
- Fermez les yeux et imaginez-vous en train de prendre votre petit-déjeuner. Observez les éléments, les couleurs, percevez les sons et les odeurs⊠Immergez-vous dans cette image.
- Maintenant, imaginez-vous en train de dĂ©jeuner il y a cinq ans. OĂč placeriez-vous cette scĂšne dans lâespace ? Câest-Ă -dire, sur le plan physique, oĂč se situe cette image par rapport Ă vous ?
- Continue. Imaginez que vous dĂ©jeuniez il y a trois ans, il y a six mois, hier⊠et voyez oĂč vous percevez ces scĂšnes.
- Maintenant, faites de mĂȘme avec le futur. Imaginez-vous en train de dĂ©jeuner demain, dans deux mois, dans quatre ans⊠Quelle place ces images occupent-elles dans lâespace physique ?
Les principaux types de délais
Bien que chaque personne soit diffĂ©rente, lâexercice ci-dessus donne gĂ©nĂ©ralement deux rĂ©sultats typiques pour la plupart des individus. Selon la façon dont ils placent et organisent les scĂšnes dans lâespace, nous pouvons dĂ©crire deux types de chronologies :
- à travers le temps : dans ce cas, la personne perçoit sa chronologie comme un observateur externe. Le présent est devant, le passé à gauche, et à mesure que nous nous déplaçons vers la droite, nous entrons dans le futur.
- Dans le temps : Ces personnes ont la perception que leur chronologie les traverse. De cette façon, leur propre corps reflĂšte le prĂ©sent, tandis que le passĂ© est placĂ© derriĂšre eux et lâavenir est placĂ© devant eux.
Comment travailler avec cet outil ?
Il sâagit dâun outil de dĂ©couverte de soi, donc les rĂ©sultats de lâexercice prĂ©cĂ©dent peuvent vous aider Ă mieux vous connaĂźtre et Ă dĂ©terminer vos tendances inconscientes.
Par exemple, les personnes qui tracent leur ligne « Ă travers le temps » sont plus rĂ©flĂ©chies et mieux Ă mĂȘme de rĂ©flĂ©chir avec recul sur leur passĂ© et leur avenir. Au contraire, ceux qui le perçoivent âdans le tempsâ sont plus susceptibles de vivre dans le prĂ©sent et il peut leur ĂȘtre difficile de se distancer des Ă©vĂ©nements et dâĂȘtre objectifs pour les juger.
Mais, en plus, vous pouvez dĂ©tecter dâautres problĂšmes lors de lâanalyse de votre chronologie. Par exemple:
- Si le passĂ© est trop proche de vous dans une perspective spatiale alors que le futur est trop Ă©loignĂ©, vous devrez peut-ĂȘtre travailler sur certains Ă©vĂ©nements qui nâont pas Ă©tĂ© traitĂ©s et qui sont toujours intrusifs.
- Non seulement la position des Ă©vĂ©nements dans la chronologie peut nous donner des indices, mais nous pouvons utiliser toutes les nuances. Par exemple, si le passĂ© ou le futur sont perçus comme sombres, opaques, sombres et ternes, il faudra les travailler. Certains Ă©vĂ©nements passĂ©s peuvent continuer Ă blesser profondĂ©ment, ou lâavenir peut sembler sombre.
- Si vous nâĂȘtes pas en mesure de projeter clairement lâavenir, vous pouvez vous fixer des objectifs et modifier cette perception de lâincertitude dâune maniĂšre qui vous aide Ă avancer avec enthousiasme et dĂ©termination.
Bref, câest une mĂ©thode simple, rapide et efficace pour affecter intĂ©rieurement le passĂ©, le prĂ©sent et le futur, afin que ces changements se reflĂštent dans votre attitude et dans votre rĂ©alitĂ©. Toute anomalie dans lâagencement spatio-temporel des images peut ĂȘtre un bon point de dĂ©part pour approfondir et travailler.
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