L’atychiphobie, ou la peur de l’échec, ou kakorraphiophobie, est une peur anormale, exagérée et persistante de l’échec.

Il s’agit d’un type de phobie spécifique.

Comme d’autres phobies, l’atychiphobie mène souvent à un mode de vie restreint, affectant notamment la volonté d’une personne d’effectuer certaines activités. Il agit comme un tueur silencieux. Il mine votre existence, vous forçant à vous contenter de bien moins que ce à quoi vous pouvez aspirer. Il vous oblige par exemple à rester dans un emploi que vous détestez ou dans une relation qui vous mine.

La peur de l’ échec peut faire partie d’un autre trouble de l’ humeur, le trouble anxieux ou le trouble de l’ alimentation.

Vous pouvez aussi rencontrer l’atychiphobie à un moment de votre vie si vous êtes un perfectionniste.

Une phobie comme l’atychiphobie peut être si extrême qu’elle vous paralyse complètement, ce qui rend difficile la poursuite des tâches à la maison, de l’école ou du travail. Vous pouvez même rater des occasions importantes dans votre vie, personnelles et/ou professionnelles.

Les symptômes que vous pouvez rencontrer avec l’atychiphobie sont semblables à ceux des autres phobies. Ils peuvent être de nature physique ou émotionnelle, et ils sont probablement déclenchés lorsque vous pensez à certaines situations dans lesquelles vous pouvez échouer. Dans certains cas, vos symptômes peuvent sembler sortir de nulle part.

Les symptômes physiques peuvent inclure:

• de la difficulté à respirer
• une fréquence cardiaque anormalement rapide
• une oppression ou une douleur dans la poitrine
• des sensations de tremblements
• des étourdissements
• des troubles digestifs
• des bouffées de chaleur ou de froid
• de la transpiration

Les symptômes émotionnels peuvent inclure:

• un sentiment intense de panique ou d’anxiété
• un besoin impérieux d’échapper à une situation qui produit la peur
• l’impression d’avoir perdu le contrôle sur une situation
• l’impression que vous pouvez mourir ou vous évanouir
• l’impression d’impuissance devant la peur

Causes possibles :

Il est difficile de déterminer exactement pourquoi une personne éprouve une peur de l’échec.

Il existe différents facteurs de risque associés aux phobies. En général, vous pouvez être plus susceptibles de développer l’atychiphobie si:

vous avez des expériences passées d’échec:

• un échec sur un travail important
• vous avez appris à craindre par défaut des situations différentes
• vous êtes un perfectionniste
• dans une situation appelée « l’expérience d’apprentissage par observation » : par exemple, si vous avez grandi avec un soignant qui avait peur d’échouer, il peut vous rendre plus susceptible de ressentir la même chose.
• vous pouvez même développer la peur après avoir lu ou entendu parler de l’expérience de quelqu’un d’autre. Ceci est appelé « l’apprentissage d’information ».

Indications thérapeutiques:

Le traitement d’une phobies comme l’atychiphobie est propre à chaque personne. En général, l’objectif principal du traitement est d’améliorer votre qualité de vie.

Les options de traitement peuvent inclure une combinaison des éléments suivants:

Psychothérapie

La thérapie d’exposition implique une exposition graduelle mais répétée aux choses que vous craignez dans l’espoir de changer votre réponse à ces situations. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) implique une exposition et d’autres outils pour vous aider à faire face à votre peur de l’échec.

Des médicaments

La psychothérapie est souvent efficace en soi, mais il existe des médicaments qui peuvent aider. Les médicaments sont généralement utilisés comme une solution à court terme pour l’ anxiété et de panique liés à des situations spécifiques.

Changer de style de vie:

Apprendre différents exercices de pleine conscience peut vous aider à faire face à l’anxiété et/ou l’évitement liés à votre peur de l’échec. Les techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou le yoga, peuvent aussi être efficaces. L’exercice régulier est aussi une bonne façon de gérer votre anxiété à long terme.